Dean Marson, einer unserer Lehrer am Esalen® Massage Global Village , bringt etwas Einfaches in dieses Feld der bewussten Berührung: Gewahrsein.
gewahrsein
da ist ein weiter strom von empfindungen
der durch uns hindurchfließt
und an uns vorbeizieht
und doch spüren wir kaum
den boden unter unseren füßen
tauche ein in die wahrnehmung
lass dich tragen vom fluss
der die schleier löst
die deinen blick trüben
sieh
höre
berühre
schmecke
rieche
und das grenzenlose beginnt sich zu entfalten
um dich herum
und in dir
erwache für den reichtum deiner sinne
lass dich von neugier bewegen
durch den sich wandelnden strom
der eindrücke
hinein in die tiefe des jetzigen moments
all das ist dein universum
so wie nur du es erfahren kannst
es wartet darauf
dass du ganz teilnimmst
und dich freust
an diesem einen augenblick
Gewahrsein, Präsenz, Achtsamkeit
Dean beschreibt Gewahrsein sehr direkt. Wir nehmen ständig über unsere Sinne wahr. Ein fortwährender Strom von Eindrücken - und doch entgeht er uns oft.
Für ihn ist Gewahrsein dieses bewusste Aufnehmen des ständigen Informationsstormes. Manches ist angenehm. Manches fordert uns heraus.
Entscheidend ist das Bemerken im Hier und Jetzt. Das verändert unsere Präsenz im gegenwärtigen Moment.
Präsenz ist einfach da sein.
Der, der sieht. Der, der bezeugt.
Achtsamkeit und Gewahrsein ist ein Zugang zu diesem Ort. Es gibt viele Wege dorthin. Doch sie öffnen alle den selben Raum der Gegenwärtigkeit.
Esalen Massage als bewegte Meditation
In der Massage wird das spürbar. Esalen Massage ist eine Meditation in Bewegung. Wenn ich berühre, bin ich bei meinen Händen. Und gleichzeitig beim Gewebe unter ihnen.
Ich nehme mich wahr. Und den anderen.
Zwischen beidem entsteht ein feiner Tanz. Dean nennt ihn den Tanz der Bewusstheit.
Dabei geht es nicht darum, einen Zustand festzuhalten. Wir sind nicht immer präsent.
Doch wir können zurückkehren. Immer wieder.
Praxis
Für Dean beginnt das abseits der Massageliege. In der Stille.
In der Meditation lernst du diesen Ort kennen. Mit der Zeit wird er vertraut.
Ein inneres Spüren, zu dem du zurückfinden kannst.
Dann kommt die Bewegung hinzu. Wenn wir uns bewegen, verändert sich die Aufmerksamkeit.
Manchmal fließt sie in die Hände. Manchmal zurück in den Körper.
Ich spüre meine Füße am Boden.
Ich spüre meinen Atem.
Ich spüre mein Zentrum.
Es geht nicht darum, festzuhalten.
Es geht um das Zurückkehren.
Wieder und wieder.
In die Präsenz.
Im englischen Teil dieses Blogs findest du Deans Gedicht als YouTube Short — in seiner eigenen Stimme.
Zusätzlich gibt es eine MP3-Aufnahme, in der er ausführlicher darüber spricht, warum eine Praxis von Meditation und Bewegung für Esalen Massage Practitioners wesentlich ist.
Esalen® Massage and Mindfulness
At the Esalen® Massage Global Village, practitioners come together to explore touch as a practice of presence. Dean Marson, one of our teachers, brings a simple focus to the Village — awareness — and a poem that gives it form:
awareness
there is a vast river of sensation
flowing past and through us
yet we hardly notice the
ground beneath our feet...
dive into the waters of perception
to wash away the veils
that blind you to this world.
look, listen, touch, taste and smell,
and the infinite unfolds
around and within you...
awaken to the riches of your senses,
to be carried by curiosity
through an ever-changing
stream of information
into the deep sea of now...
all of this is your universe
as only you can ever know it,
awaiting your complete participation
to rejoice in this wonderful moment...
Awareness, Presence, Mindfulness
He describes awareness in very direct terms. “We’re taking in information through our senses all the time.” It is a constant flow, but most of the time we are not aware of it.
For him, awareness is “the sense of taking in things from our senses… that flow of information that’s coming in.” Some of it is pleasant, some of it is jarring. What matters is noticing.
“The noticing of what you’re aware of… is what drops you into the place of presence.”
Presence is simply being there — “the observer, the watcher.”
Mindfulness is not separate. “It is accessing that place of presence.” There are many ways to enter, but “they are just different avenues into the same place.”
Esalen Massage as a moving meditation
In massage, this becomes tangible. “Esalen Massage is a moving meditation.”
“When I’m touching someone, I’m aware of my hands. I’m also aware of the quality of the tissue that I’m touching.”
There is awareness of oneself, and awareness of the other — “that dance between the two.”
He calls it “the dance of awareness.”
This is not about holding a state. “It’s really not that we stay in presence all the time… but that we return to presence.”
Practice
For Dean, this begins away from the table. In meditation.
“In your sitting practice, you begin to know that place of presence.”
Over time, it becomes familiar. A felt sense you can return to.
Then there is another element. Movement.
“When we take it into movement…”
For him, this is essential. In movement, awareness shifts.
Sometimes into the hands.
Sometimes back into the body.
“I feel my feet on the ground.
I feel my breath.
I feel my center.”
It is not about holding attention. It is about returning. Again and again to presence.