Nina Ottenheym praktiziert und lehrt Esalen Massage in Hamburg. Seit vielen Jahren arbeitet sie in ihrer Praxis auch mit Deep Bodywork. Nina verrät uns in diesem Beitrag ihre Rezeptur einer Massagecreme, die sich besonders für diese Art der Tiefen Bindegewebsarbeit eignet:

Im letzten Block unseres Teacher Trainings in Esalen, schenkte uns mein Kollege Patrick die von ihm selbst gemachte “Santa Barbara Creme”. Wer bereits Perrys und Johannas Trainings besucht hat, hat höchst wahrscheinlich schon mal davon gehört.

Diese Creme eignet sich hervorragend für tiefe Arbeit, da sie nicht so glitschig ist wie reines Öl.

Daher ist es wesentlich einfacher, langsam und auch punktuell tief zu arbeiten. Gleichzeitig können wir unsere fließenden Long Strokes übergangslos in die Tiefe Bindegewebsarbeit einbinden. Die Creme eignet sich auch für eine komplette Body-massage.

Herstellung Body Balm: Das ist wichtig

Bei der Umsetzung des Rezeptes gilt es nur ein paar wenige Dinge zu beachten:

Wie auch in meiner Massage-Praxis benutze ich nur hochwertige Öle in Bio-Qualität und möglichst nativ und kalt gepresst. Sprich Öle in sehr guter Lebensmittelqualität.

Das Bienenwachs erhitze ich langsam in einem Wasserbad. Wichtig: kein Wasser an das Wachs kommen lassen!

Separat, ebenfalls im Wasserbad, lasse ich das Kokosöl flüssig werden.

In einen Vitamix (Hochleistungsmixer) gebe ich zunächst das Olivenöl und füge dann bei niedriger Umdrehung das Kokosöl und anschließend das flüssige Bienenwachs langsam hinzu und beschleunige am Ende die Geschwindigkeit ein wenig -> wichtig: auch nicht zu schnell!!

Am Schluss wird noch das Vitamin E zur Haltbarkeit sowie die ätherischen Öle nach Gusto hinzugefügt.

Rezept

100g Bienenwachs

800g Öl (ich benutze 400g Olivenöl, 400g Kokosnussöl - alles in Bio Qualität, nativ / kalt gepresst)

1 TL Vitamin E

10-20 Tropfen ätherisches Öl (nach Belieben einzeln oder in div. Kombinationen: Lavendel, Muskatellersalbei, Minze, Eukalyptus, Rosmarin, Ylang-Ylang... usw.)

Enjoy and have fun 🙌🏾 💕🙌🏾

Nina Ottenheym

BODYWORK OTTENSEN, Hamburg: bodywork-ottensen.de

Aus der Esalen Schatzkiste: Massageöle und Balsame

Wer Nina’s Rezept in einer kleinen Menge für seine Praxis herstellen möchte, kann dabei auch die “Schraubglas-Schüttel-Methode” verwenden. Dabei werden 10g Bienenwachs und 80g Öl in einem Schraubglas sanft auf dem Wasserbad oder mit Wasserdampf im Steamer geschmolzen. Anschliessend wird das Glas immer wieder geschüttelt, bis die Mischung erkaltet ist.

Alles Weitere zur Herstellung von Massagebalsamen und ein Video zur Schüttelglasmethode findet ihr hier: https://www.esalenmassageschweiz.ch/massageoele

Deep Bodywork Kurse in Kiental

Der nächste Deep Bodywork Kurs mit Perry Holloman im Kiental findet vom 19.4.2023 bis am 23.04.2023 am Kientalerhof statt. Diese Fortbildung eignet sich für alle Masseurinnen, mit mit den Langen Streichbewegungen in ihrer Arbeit vertraut sind und zusätzliches Handwerk für die Tiefe Bindegewebsarbeit lernen möchten: Tiefe Körperarbeit an Hüfte, Füsse und Unterschenkel.