Der Vagusnerv wird durch langsames, bewusstes Ein- und Ausatmen immer wieder stimuliert. Als wichtigster Nerv des parasympathischen Nervensystems verläuft er durch den Hirnstamm, den Nacken und durch das Zwerchfell hindurch und reguliert unter anderem die inneren Organe. Durch achtsame, tiefe Arbeit am Brustkorb können wir die freie Bewegung des Ein- und Ausatmens und damit auch den Vagusnerv unterstützen.

Atembefreiung: eine Technik aus Deep Bodywork

Knapp unterhalb der Brustlinie, wo die Bauchmuskeln auf die Brustmuskeln treffen, zeigt uns Perry Holloman, Esalen Massage Lehrer, eine Technik aus Deep Bodywork. Er bespricht in diesem Video auch, wie Atemmuster und traumatische Ereignisse einen Zusammenhang haben können und wie er mit Prozessen, die während des Arbeitens auftauchen, umgeht: